Taş devri diyeti faydaları oldukça fazla olmasından dolayı kilo problemi yaşayan birçok kişi bu diyeti sıkça tercih etmektedir. Sizde kilo problemi yaşıyorsanız taş devri diyetini gönül rahatlığı ile tercih edebilirsiniz. Taş devri diyetinde un, tuz ve şeker kullanımı kesinlikle yasaktır. Bu nedenle birçok kişinin 3 beyaz olarak adlandırmış olduğu un, tuz ve şekerden uzak durarak diyete başlayabilirsiniz. Yiyecekleri kendi suyu ile yavaş yavaş pişirmeye dikkat etmeniz yiyeceğin temel besinlerini kaybetmemesi için oldukça önemlidir.
Taş Devri Diyeti Temel İlkeleri
- Taş devri diyetinde un, tuz ve şeker tüketiminden kesinlikle uzak durmanız gerekmektedir.
- Lifli ve doyurucu gıdaları tüketmeye dikkat etmeniz tokluk hissini en iyi şekilde almanız açısından oldukça önemlidir.
- Et ürünlerini kendi yağında az pişmiş olarak tüketmelisiniz.
- Salam ve sosis gibi işlenmiş gıdaların tüketiminden kaçınılmalıdır.
- Meşrubat kesinlikle tüketmemelisiniz.
- Taş devri diyeti etkisi çabuk göstermesi için sebze türü yemekleri belirli aralıklarda düzenli olarak tüketmelisiniz.
- Kuruyemişler kavrulmamış olarak az miktarda günlük olarak tüketilmelidir.
- Yağ yakımına yardımcı olacak doğal kürleri tüketebilirsiniz.
- Tuzsuz tereyağı da belirli miktarda az olarak tüketilmektedir.
- Sebze içerikli salataların tüketimine dikkat etmeniz gerekmektedir.
Taş Devri Diyetini Kimler Yapabilir?
Taş devri diyeti her bireyin uygun bir şekilde yapabileceğinden dolayı birçok kişi tarafından sıkça tercih edilmektedir. Hamilelerin diyet yapması bebek sağlığını etkilediğinden dolayı taş devri diyetini yaparken hamile olan bireyler beslenme konusunda daha esnek davranabilmektedir. Taş devri diyetini önemli sağlık problemi olan bireylerin yapması da başka sağlık sorunlarının ortaya çıkmaması için oldukça önemlidir. Taş devri diyeti zararları yanlış uygulama sonucunda ortaya çıktığından dolayı diyeti uygularken aşamaları uygun bir şekilde yerine getirmeniz gerekmektedir.
