Uygulanan diyetlerin sağlıklı olması ve hedeflenen başarıya ulaşabilmesi için diyet uygulamalarında motivasyon en iyi şekilde sağlanmalıdır.
Diyet yapmak gerçek anlamda ortaya bir irade koymakla alakalıdır. Bu iradede ancak ve ancak yüksek bir motivasyon ile sağlanabilmektedir. Çünkü insanlar uzun yıllar boyunca edindikleri yeme içme alışkanlıklarını değiştirmeleri oldukça zordur. Motivasyonu iyi olan insanlar ise bu yolda odlukça dirençli olmaktadır. Aksi taktirde olası zorluklarda kişilerin çok büyük bir çoğunluğu uyguladıkları diyetleri bozmakta ya da ertelemektedirler. Özellikle ilk taviz verildikten sonra yapılan diyetin başarılı olma olasılığı oldukça azdır. Bu sebeple diyetin ilk anından itibaren yüksek motivasyon sağlanması oldukça önemlidir.
Diyette Azalan Motivasyonu Arttırmak İçin Yapılması Gerekenler
- Kişilerin başardıkları hatırlatılmalı ve alınan yola dikkat çekilmelidir.
- Diyet sonunda hedeflenen durumun getireceği avantajlar tam anlamıyla ortaya konmalıdır
- Diyetin daha renkli geçmesi için farklı ve lezzetli diyet yemekleri tercih edilebilir.
- İnsanlar hiçbir şey yapmadıklarında açlıkla daha çok savaşmaktadırlar. Bu sebeple boş zamanlarda yapılan aktiviteler diyetin direncini arttırmaktadır
- Diyetin sağladığı faydalar kişilere hatırlatılmalı fiziksel değişimler gözler önüne serilmelidir.
- Yapılan diyetlerin spor ile birlikte yapılması kişinin diyete olan inancını arttıracaktır.
- Diyet konusunun asıl yapılma sebebinin fiziki görünümden daha çok daha sağlıklı bir birey olmak amacıyla yapıldığı unutulmamalıdır.
Diyette azalan motivasyonun tekrar sağlanması için yapılacak davranışlar bu şekildedir. Diyetler sağlıklı olmak ve sevdiklerinizle daha sağlıklı ve uzun bir hayat sürmek amacıyla yapıldığı ve bu sebeple her zaman en iyisini yapılması gerektiği kesinlikle unutulmamalıdır.
Diyette Psikolojik Etmenler
Diyet psikolojik etmenler oldukça ağır basmaktadır. Bu sebeple diyet yapan kişinin psikolojik olarak desteklenmesi ve adanmışlığın sağlanması yapılan diyetlerde başarı oranını oldukça yükseğe çekecektir.
