Diyet Omlet (Herkül Omlet) Nedir, Nasıl Yapılır? Yumurta diyet sürecinin vazgeçilmez besinlerindendir. Sizler için diyet omlet tarifi hazırladık.
Diyet Omlet (Herkül Omlet) Nedir, Nasıl Yapılır? Diyet omlet tarifi, diyet yapanların diyet sürecinde ihtiyaç duyabileceği tariflerden biri olabilir. Yumurta, besin değerleri ve tok tutma özelliği ile diyet yapanların vazgeçemeyeceği besinlerdendir. Diyet omlet tarifi besleyiciliği oldukça yüksek ve hazırlanışı da oldukça kolay bir tariftir. Peki, diyet omlet nasıl yapılır? Öncelikle omlet kahvaltıda tüketilen bir yemek olsa da herkül omleti diğer öğünlerinizde de tüketebilirsiniz.
Herkül omlet, bir diyet omlet tarifidir. Diyet yapanların vazgeçemediği kahvaltı ürününün yumurta olduğu herkes tarafından bilinmektedir. Diyet sürecinde genel olarak haşlanmış yumurta tüketilmektedir. Bu süreçte haşlanmış yumurta tüketmekten sıkılanlar Herkül omleti deneyebilirler.
Diyet Omlet Nasıl Yapılır?
Diyet sürecinde olanlar ve haşlanmış yumurta tüketmekten sıkılanlar “diyet omlet nasıl yapılır?” sorusuna yanıt aramaktadır. Öncelikle bir porsiyon diyet omlet yaklaşık 150 kaloridir. Protein değerinin oldukça yüksek olduğu düşünüldüğünde de diyet için oldukça uygun bir kahvaltı seçimidir. Herkül omlet için yani diyet omlet için ihtiyacınız olan malzemeler şu şekildedir;
- 2 tane yumurta
- 2 yemek kaşığı yağsız lor peyniri
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı haşlanmış karabuğday
- İsteğe bağlı olarak baharat ya da sebze kurusu
Hazırlanışı
- Herkül omlet tarifinde ilk yapmanız gereken omlet için kullanacağınız tavayı ısıtmaktır. Omlet tavanıza bir yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin ve tavayı ısıtın.
- Tavanız ve zeytinyağı ısındıktan sonra yağsız lor peynirini tavaya koyun ve karıştırın.
- Daha sonra iki adet yumurtanızı ayrı bir kapta düzgün bir şekilde çırpın.
- Çırpılmış yumurtaları tavada bulunan karışıma ekleyin.
- Yumurtaları da ekledikten sonra karışımı karıştırın ve biraz pişmesini bekleyin.
- Yumurtalar biraz piştikten sonra üzerine haşlanmış 2 yemek kaşığı karabuğday ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak sebze kurularını ve baharatları tavadaki karışıma ekleyin ve karıştırın. Bu işlemleri yaparken ocağınızın altının çok açık olmamasına dikkat etmelisiniz.
- Omletinizi nasıl tüketmeyi seviyorsanız az veya çok pişmiş şekilde pişirme işleminizi tamamlayın. Tüm bu adımlar tamamlandıktan sonra diyet omletiniz tüketilmeye hazır hale gelmiş olacaktır.
